• Laufeinheiten mit eingefügten Workouts
  • Familiensport – Kurse
  • Kraftzirkel mit Schlingtrainer, Kettlebell, Schwungseil, Koordinationsleiter und diverse Kleingeräte
  • Kindersport – Kurse (3-6 Jahre und 7-10 Jahre) – in Planung für 2020
  • Laufttraining
  • Faszientraining mit und ohne Rolle und Trigger-Ball
  • Personaltraining 1:1, auch in Gruppen von 2 – 3 Teilnehmer, dadurch minimierter Preis für den Einzelnen
  • Gewichtsreduktion, auch in Gruppen
  • Trainingspläne für Wettkampfvorbereitung auch für Profis
  • Leistungsdiagnostik (Laktat)

Information zu meinen Outdoor-Kursen:

Kinder in Bewegung

Für Kinder im Alter von 3 – 6 Jahre, bei denen der spielerische Bewegungsdrang gefördert wird und Voraussetzungen für die motorischen, koordinativen Fähigkeiten im späteren Kindesalter gelegt werden sollen!
Für Kinder im Alter von 7 – 10 Jahren, bei denen der Grundstein für spezielle Vorlieben einer oder mehrerer Sportarten gelegt wird. Die motorischen und koordinativen Fähigkeiten werden weiter verbessert und die Eltern bekommen Tipps, für welche Sportart ihr Kind am geeignetsten wäre.

Familie trifft Spaß

Dieser Kurs ist für die ganze Familie, die zusammen Aufgaben zu lösen haben! Jedes Familienmitglied hat entsprechend seinen Möglichkeiten Übungen zu bewältigen. Es wird der Spaß nicht zu kurz kommen! Versprochen! Am Monatsende gibt es eine „Familie des Monats“! Dieser Kurs in der Natur ist in der Leipziger Region einmalig!!!

Seniorenfitness

Dieser Kurs richtet sich an Senioren, die bis ins hohe Alter beweglich und selbstständig bleiben möchten. Auch beziehungsweise gerade mit einem künstlichen Gelenk oder nach vorangegangenem Bandscheibenvorfall ist der Erhalt der Fitness durch ein regelmäßiges Sportprogramm sinnvoll!

Workoutkurs

Dieses Workout ist ein funktionelles Ganzkörpertraining! Dabei handelt es sich meist um ein Stationstraining mit Kettlebell, Schlingentrainer, Schwungseil, Koordinationsleiter, u. ä.! Bei abwechslungsreichen Kursen gibt es viele Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Auch plyometrisches Training und Tabata Intervalle werden in den Trainingsstunden eingebaut! Lasst euch überraschen:-)!

Laufen trifft Workout

In diesem Kurs werden sich Laufeinheiten mit funktionellen Workouts abwechseln. Es wird euch gefallen!

Lauftraining

Mit dem Lauftraining bekommen Freizeitläufer und Läuferinnen alle nötigen Komponenten, um effektiver, gelenkschonender und vor allem gesünder laufen zu können. Ich habe von der Laufanalyse, über Lauf-ABC und speziellen Laufkraft-Übungen alles im Kursprogramm.

Personal-Training

Ist ein Training, bei dem der Trainer und der Kunde im 1:1 – Training arbeiten! Somit kann noch spezifischer auf die Wünsche des Kunden eingegangen werden! Es kann noch besser auf Körperspannung und Ausführung der Übungsabläufe geachtet werden. Schnellere Erfolge als im Gruppentraining!

Es ist aber auch ein Training mit 2-3 Kunden möglich (Stundenpreis teilt sich somit auf)!